Pada
saat ini hampir seluruh lapisan masyarakat mengenal apa itu computer
bahkan anak anak sekalipun sudah sejak dini sudah diperkenalkan dengan
komputer. Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak
yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk meminimilisasi
hal tersebut berikut tips singkat menjaga mata dari sengatan radiasi
komputer.
Tanda-tanda dampak radiasi tersebut biasanya mata
sering terasa kabur, mata berkunang-kunang, kepala agak pusing, dan
bahkan yang paling menyedihkan adalah adanya rasa mual bagi pemula yang
menggunakan komputer.
Berikut salah satu testimoni yang dialami penulis yang berkecipung dalam bidang komputer yang mengatakan bahwa : Akhir akhir ini saya merasa mata ini mulai terasa kabur kalo melihat jauh.padahal dulunya kalo melihat benda jauh masih sangat jelas.mungkin ini salah satu efek dari radiasi komputer.Tapi gak bisa ngeluh juga,soalnya dalam pekerjaan sehari hari saya menuntut harus didepan komputer selama berjam jam.
Saya merasa anda juga pasti
mengalami hal yang sama bukan.bahkan ada anak tetangga saya umurnya
masih 10 tahun tapi sudah pake kacamata.memprihatinkan sekali
kan.makanya kali ini saya akan mencoba untuk membagikan sedikit trik
kepada anda semua bagaimana cara merawat mata agar selalu dalam keadaan
sehat.Kan sayang kalo masih muda matanya udah empat (pake kacamata).
1. Coba pasang filter pada monitor komputer anda.filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2. Pilihlah monitor yang berbentuk
LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang
model lama.Jika anda punya cukup uang,bisa membeli VGA yang bagus agar
warna monitor tidak melelahkan mata.
3. Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.
4. Taroklah monitor sejajar dengan
mata anda.jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.usahakan saat
anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman
5. Atur warna pada layar monitor
sehingga enak dipandang mata.jangan terlalu terang karena dapat
menyebabkan mata anda menjadi silau.juga jangan terlalu gelap,karena
akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata
menjadi cepat kering.
6. Atur screen refresh rate menjadi
75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada
desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh
rate.atur menjadi 75 htz.
7. Sesering mungkin kedipkan
mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar
airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi
basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan
menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan
akhirnya memerah.bila perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk
membuat mata selalu dalam keadaan basah.
8. Anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan computer.
9. Perhatikan cahaya disekitar
ruangan tempat anda menggunakan komputer.usahakan ruangan cukup pasokan
cahaya.jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup
cahaya).
10. Setelah penggunaan komputer
dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.anda
bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk
melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun
daunan.karena menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata
kembali segar.
11. Perbanyak konsumsi makanan yang
menandung vitamin A seperti wortel.juga rajinlah untuk memeriksakan mata
ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata.jika mata
benar benar sudah terasa tidak enak,jangan malu untuk menggunakan
kacamata.
12. Demikian sedikit tips dari saya.semoga setelah anda menerapkan tips ini dapat membuat kesehatan mata anda lebih terjaga.
13. Mulai sekarang sayangilah mata
anda.karena ini merupakan anugrah yang diberikan kepada tuhan..bayangkan
jika anda tidak bisa lagi menikmati indahnya alam….(wah tidak bisa
dibayangkan)…harta bisa dicari tapi kesehatan tidak bisa dibeli..ingat i
0 komentar:
Posting Komentar